Trening EMS (Elektrostymulacja Mięśniowa) to innowacyjna i dynamicznie rozwijająca się metoda, która zdobywa coraz większą popularność w świecie fitnessu i zdrowego trybu życia. W tym obszernym artykule omówimy, czym dokładnie jest trening EMS, jak działa oraz jakie są potencjalne zalety,

Trening siłowy często kojarzy się, zarówno panom i paniom, negatywnie. Utożsamianie tej formy treningowej jedynie ze wzrostem mięśni i wielkimi ciężarami, jest najczęściej powielanym stereotypem. Warto uświadomić sobie, jakie korzyści niesie za sobą włączenie siłowego treningu do swojego planu. Taki